近年来肾脏病发病率不断增加，肾病也越来越威胁着人们的健康。全球慢性肾脏病发病率不断上升，目前约有8.5亿人由各种原因罹患肾脏疾病，而每年死于慢性肾病相关疾病的患者人数超过100万。除了基因因素之外，日常生活中不容易察觉的小习惯也有可能会引发肾病。

哪些行为习惯容易导致肾脏病？

1.喝水少 2.常憋尿 3.久坐的人 4.长期服药的人 5.吃的太咸、太甜、太油

 6.过量饮酒和长期喝酒的人 7过度劳累8.压力过大9.经常熬夜10.睡眠不足

11恐惧、烦躁、爱生气的人 12.经常染发的人

 13.孕期女性(由于自身及胎儿的代谢产物增多，我的负担会增加)

14.有肾病家族史者，如直系亲属中患多囊肾者

15.糖尿病患者，尤其是患病时间长、血糖长期控制不佳的人 16.高血压时间长，控制不好

17.代谢性疾病患者如肥胖、高血脂、高尿酸等不重视 18.代谢性疾病患者如肥胖、高血脂、高尿酸等不重视

肾脏病发生时，身体会发出什么样的信号？

只有当肾脏的功能破坏超75%时才会出现贫血、恶心、乏力等症状，所以在生活中千万别忽略这些蛛丝马迹。

1.恶心，呕吐，食欲不振

肾脏病发展到终末期，会影响胃肠道功能，导致恶心、呕吐、食欲不振。

有些患者总是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看没胃病和肝病，就搁置不管了，忘了看肾病医生，结果耽误了病情。

2.水肿

肿，是肾病最常见的症状。如果早上起来眼睛周围浮肿很明显且不容易消失，或者下肢一按一坑，就要考虑肾脏问题。

3.排尿异常

正常人入睡后代谢缓慢，夜尿显著少于白天尿量，夜间应不排尿或仅排1次，夜尿量约为24小时总量的1/4～1/3，如果经常超过2次以上，夜尿多于白天尿量，可能预示肾功能不全。

出现肉眼可见血尿、茶色尿；尿里面漏蛋白漏得多导致尿泡沫很多，细密且久久不散，尿泡沫只是一个小小的提示，确诊需要进行尿液检验。

4.皮肤瘙痒

肾不好时，尿素不能经尿液排出，会通过皮肤排泄，刺激皮肤引起瘙痒。

5.入睡困难

从西医角度来看，肾性贫血、皮肤瘙痒、以及肾病引发的焦虑等皆可影响睡眠质量，造成失眠。

从中医角度来看，慢性肾病患者多由于身体虚弱，或者肾阴亏虚，导致阳不入阴继而引发失眠。

6.血压升高

常表现为头痛、头晕、视物模糊等。特别是年轻人血压高，往往是肾脏疾病存在的警报。

很多人都不清楚血压高和肾脏有什么关系。其实，血压高久了不控制好，会发生肾病；肾病本身也会继发血压高，两者“狼狈为奸”。

怎样健康养肾？

1.多喝水

肾脏是最不耐受缺水的器官，别等口渴了才喝水，但是睡前不要大量喝水。用苁蓉水代茶水更佳！

2.勤排尿

尿液在膀胱内储存过久，可能导致细菌繁殖，易引起膀胱炎、尿道炎，同时增加产生结石的几率；长时间憋尿还会引起尿液反流，导致肾盂肾炎，严重者还会影响到肾脏的功能。

3.适当运动

运动可以增加体内新陈代谢的速度，这样一来体内毒素排出体外的速度也会加快许多，血液循环的速度也会随之加快，肾脏的功能也会因此得到一定的改善。

你如果想一瓶就解决所有的问题，那是不可能的，银杏苁蓉片不是速效型的药品！如果你相信它，它会慢慢地还你一个永久健康的身体。

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