随着生活水平的日渐提高和科技的进步，近几年涌现出了很多新的保健品，鱼油就是其中的一种。吃鱼油有很多好处，如今鱼油在朋友圈非常“火”！比如治疗高血压、中风、糖尿病、高血脂、肾病、肝病、类风湿性关节炎、痛经、乳房疼痛、预防偏头痛、抑郁症及哮喘等等。

今天就跟大家聊一聊关于鱼油的“那些事儿”，事实果真如此么？

1.什么是鱼油？

鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称，它包括体油、肝油和脑油，鱼油是一种从多脂鱼类提取的油脂，富含ω-3系多不饱和脂肪酸（DHA和EPA），具有抗炎、调节血脂等健康益处。

其中的DHA是二十二碳六烯酸，EPA是二十碳五烯酸。

2.鱼肝油和鱼油成分一样么？

鱼油不同于鱼肝油，鱼肝油主要成分是维生素A和维生素D，婴幼儿预防佝偻病应该吃鱼肝油、维生素D制剂，而非鱼油。而咱们肾病朋友的血中的维生素A都是高的，所以不建议我们的慢性肾脏病朋友补充大量的维生素A。就算是慢性肾病的儿童，我们也不建议过多补充维生素A。如果确实想要补充，应检查血中维生素A的水平，然后再作决定是否要补充含有维生素A的鱼肝油。

3.鱼油在治疗疾病方面有哪些作用？能治疗什么疾病？

鱼油降低甘油三酯（TG）确实有效！有研究表现：含465毫克EPA及375毫克DHA 的Lovaza是一种FDA（食品药品监督管理局）承认的有效降低甘油三酯的药物，药量为1-4克。

鱼油在肾病方面的研究主要是在IgA肾病领域。

   我们知道，IgA肾病是免疫球蛋白IgA堆积在肾脏内，随后产生一系列的炎症反应而导致肾脏的损伤，而这种炎症反应并非感冒发烧及肺炎引起的炎症，而是免疫性炎症。从理论上，鱼油可以减少人体的炎症反应，从而延缓肾脏的炎症损伤。

4.服用鱼油会有副作用么？

大多数人（包括咱们肾病朋友）服用鱼油未发现有明显的副作用，是相对安全的。但少数人会出现嗳气，呼吸有鱼腥味或者腹泻等。建议鱼油和饭一起吃，这样可以减少这些副作用。

   另外，严重肝脏疾病有增加出血的风险，正在服用某些抗凝药物（阿司匹林、氯吡格雷及华法林等）也有可能更容易出血，鱼类海鲜过敏都不要服用鱼油，高剂量鱼油可能影响血糖平稳，以及少数正在服用降压药的患者可能出现血压过低情况，等等。

5.鱼油怎么吃？剂量多少？

普通成人200mg的DHA即可（不吃鱼的人一天1g鱼油）。

   预防心血管疾病与降甘油三酯的推荐剂量为每天补充EPA+DHA 200—800mg。

   IgA肾病患者的鱼油治疗剂量为EPA+DHA 3.3g：其中包括1000~1200毫克DHA和2000~2200毫克EPA，这个量一般需要每天吃10粒鱼油左右，分为每天三次与饭一起吃，早餐4粒，中饭3粒，晚饭3粒。

最后需要提醒大家的是：鱼油既不是某些人所贬低的“一无是处”，也不是包治百病的“仙丹神药”，必须理性对待。

良好的饮食习惯可以有效的辅助治疗，促进病情更好的恢复。由于病情的差异和患者体质不同，饮食方案也不尽相同。可拨打电话19930724296或扫描下方二维码，免费获得专家指导及食谱一份。