今年的中秋节和国庆节赶在了一起，在这个团聚、休息和放松的小长假期里，对于肾病病友们来说，只要注意好疫情的防护，去周边逛逛也是不错的选择，不过在旅游出行中要注意一下这几个方面。

旅游

旅游是外出活动的重点，对于肾病患者，我们建议的是观光民俗，不建议消耗体力的登山远足，以近为原则，选择交通便利、医疗设施完备的城市和地区。旅游行程安排要合理，时间要宽松。

肾脏病合并高血压的患者，不应去寒冷险要的地方旅游，以免升高血压。与花粉有关的过敏性紫癜肾炎患者，不应在花草丛中游玩，以免引起过敏反应。狼疮肾炎患者，不应选择海边旅游，以免遭受烈日的刺激。

衣

衣，根据出门前做的准备，且随时注意目的地天气变化，早做功课是必要的。

食

食，饮食要讲卫生，注意节制。旅途中饮食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不卫生、不合格的食品和饮料。尽量在住地餐厅用餐，自备餐具和水具，既方便又卫生，同时带药物的，常规服药物患者，要按时按点服用药物，温开水送服。

住

住，住处舒适安静。为保证每天6至8小时睡眠，住宿条件不求豪华，但求舒适安静，选2至4人间，与陪同人或旅伴在一个房间，便于照顾。不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间，以免影响睡眠，体力不支，或诱发疾病。每晚睡前用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍垫高，以防下肢水肿。

行

行，避免过度疲劳。乘火车硬座拥挤环境相对差。对于长途旅行最好坐卧铺或飞机，也可以分段前往，如是自驾游，建议是家人驾驶车辆。

旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大，游览时，行步宜缓，循序渐进，攀山登高要量力而行，以免劳累过度，加重心脏负担，心肌缺血缺氧，引起旧病复发。若出现头昏、头痛或心跳异常时，应就地休息或就医。

近来温度下降，让我们已领略到初秋的凉意。秋天的温差起伏、多变的天气容易导致感冒、感染，而感冒、感染就会给增加肾脏的负担。应多预备几套秋装，及时添加衣物。

良好的饮食习惯可以有效的辅助治疗，促进病情更好的恢复。由于病情的差异和患者体质不同，饮食方案也不尽相同。可拨打电话19930724296或扫描下方二维码，免费获得专家指导及食谱一份。