低嘌呤饮食

从尿酸形成的源头，嘌呤入手：

控制蛋白摄入（特别要避免豆类食品、动物内脏、海鲜），这点与肾友们的饮食原则不谋而合呀！

多吃新鲜的蔬菜、水果。

避免酒精饮料（特别要避免饮用啤酒）。

每天的嘌呤摄入量不宜超过 100~150 毫克。一般食物按嘌呤含量分为三大类，分别为高嘌呤、中嘌呤和低嘌呤食物。

每100g食物含有150-2500mg的嘌呤叫做高嘌呤食物，如果在25-150mg之间叫中嘌呤食物，小于25mg则叫做低嘌呤食物。海产品包括肝脏类食物算高嘌呤食物，尤其嘌呤高的人群一定要避免食用。另外，中嘌呤食物主要指肉类、豆类、菌类等食物；低嘌呤食物一般是鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果。

(可参考下图：常见食物嘌呤含量表）

在控制嘌呤的过程中还要适当补充维生素与铁元素。

常见食物嘌呤含量表（毫克/100克）

控制心血管危险因素

控制与高尿酸血症相关的心血管危险因素如高血脂症、高血压、高血糖、肥胖和吸烟[2]。有一项统计研究，结果显示有饮酒史以及高血压病史的痛风患者出现肾损害的几率比较大[3]。戒烟限酒是健康永恒的话题。

坚持运动 控制体重

不要使体重继续增加。痛风性肾病患者一般都比较胖，为了不使体重持续增加，要少吃热量较高的食物，如太甜的食物、含淀粉较高的食物。不要暴饮暴食，可做一些运动。高尿酸能够促进动脉粥样硬化的形成、胰岛素抵抗、尿酸盐沉积，引起高血压、心血管疾病、代谢综合征、肾脏疾病，越来越多的研究者高尿酸血症会加重肾损伤。了解自己的尿酸水平，合理管控才是把健康掌握在自己手里的聪明做法！

良好的饮食习惯可以有效的辅助治疗，促进病情更好的恢复。由于病情的差异和患者体质不同，饮食方案也不尽相同。可拨打电话19930724296或扫描下方二维码，免费获得专家指导及食谱一份。